二戰迫在眉睫，但莎莉·鮑爾唯一能想到的就是海洋。她的夢想是橫渡英吉利海峽。自幼年時起，父親就試圖驅逐她對遊泳的執念，但收效甚微。一次意外懷孕迫使她放棄夢想——也放棄自己。孩子的父親不願介入，身為上世紀30年代的瑞典女性，莎莉別無選擇，只能按照社會期待行事：成為母親。她的夢想無處安放，莎莉墜入無盡的黑暗，直到妹妹卡羅拉救贖了她。重燃鬥誌後，這對姐妹開始打破不斷遭遇的常規桎梏。1939年8月下旬，莎莉站在多佛海岸，邁出橫渡英吉利海峽的第一步。她穿越冰冷的開闊海域遊了15小時，向正在備戰的海軍揮手致意。幾天後，莎莉在加萊登陸時，波蘭已遭入侵。
